Les sports à risques pour Osgood-Schlatter et Sever

Introduction

Les douleurs de croissance comme l’Osgood-Schlatter (au genou) et la maladie de Sever (au talon) touchent un grand nombre d’enfants et d’adolescents sportifs. Ces pathologies apparaissent généralement pendant les pics de croissance, lorsque les os grandissent plus vite que les muscles et les tendons, créant ainsi une tension excessive sur certaines zones fragiles.

Tous les jeunes sportifs ne sont pas concernés, mais certains sports augmentent nettement le risque d’apparition de ces douleurs. Les disciplines qui sollicitent beaucoup les sauts, les courses rapides ou les changements de direction sont particulièrement impliquées, car elles provoquent des micro-traumatismes répétés sur le genou et le talon.

Comprendre pourquoi certaines activités sont plus à risque permet non seulement de mieux prévenir l’apparition des symptômes, mais aussi d’adapter la pratique sportive de l’enfant sans l’obliger à tout arrêter.

Pourquoi certains sports favorisent Osgood-Schlätter et Sever ?

L’Osgood-Schlatter et la maladie de Sever sont liées à la croissance osseuse et à la traction des tendons sur les zones fragiles du genou et du talon. Certaines activités sportives augmentent cette traction et donc le risque de douleur.

Les facteurs principaux :

Sauts répétés : chaque impact sur le sol transmet une tension importante au tendon rotulien (Osgood) ou au tendon d’Achille (Sever).
Accélérations et changements de direction rapides : sollicitent fortement les muscles et tendons, surtout lorsque l’enfant n’a pas encore la force adaptée à sa croissance.
Sur-sollicitation pendant la croissance : trop d’entraînements ou des périodes intensives peuvent dépasser la capacité d’adaptation des tendons et muscles.

En résumé, les sports qui combinent impacts répétés, vitesse et changements brusques de direction représentent un terrain propice au développement de ces pathologies.

Les sports les plus concernés

Sports collectifs avec impacts et sauts

Football ⚽
Basket-ball 🏀
Rugby 🏉
Handball 🤾

Sports individuels à sauts répétitifs ou courses

Athlétisme / course longue ou sprint 🏃
Gymnastique / trampoline 🤸

Sports d’intensité variable mais avec sollicitations répétées

Danse / danse sportive 💃
Tennis / badminton 🎾
Arts martiaux 🥋

Les sports les plus concernés

Même si certains sports présentent un risque plus élevé pour l’Osgood-Schlatter et la maladie de Sever, arrêter complètement le sport n’est pas nécessaire. L’objectif est de limiter les impacts excessifs et de prévenir la douleur tout en maintenant l’enfant actif.

Comment procéder :

Adapter la pratique
- Réduire temporairement la durée ou l’intensité des entraînements à risque.
- Privilégier les activités de prévention comme la natation ou le vélo.
- Éviter les sauts répétés ou les surfaces très dures quand la douleur est présente.
Mettre en place le protocole Orthorepass
- Orthèse pour soulager le genou ou le talon pendant l’activité.
- Étirements ciblés : jumeaux et soléaire pour Sever, quadriceps et ischio pour Osgood.
- Semelles amortissantes : dans les chaussures de sport pour couper les microtraumatismes en activités.

- Application de glace après l’effort pour limiter l’inflammation.
- Suivi régulier des douleurs et ajustement de l’activité selon la tolérance.

En combinant adaptation de l’activité sportive et protocole Orthorepass, il est possible de :

limiter au maximum le repos forcé,
permettre à l’enfant de continuer son sport,
réduire la douleur et prévenir les récidives.

👉 Le protocole Orthorepass offre ainsi une prise en charge complète et pratique, adaptée à chaque jeune sportif, pour qu’il puisse continuer à progresser tout en protégeant sa croissance.